乘飞机前的吃食有讲究

　　有的人对比简单晕机，要防止在乘坐飞机时呈现不适感，需做到三忌：

　　一忌吃得过饱。高空的条件能够使食物在体内发作很多气体。吃得过饱，一方面加剧心脏和血液循环的担负，另一方面可导致厌恶、呕吐、晕机等“飞翔病”。

　　二忌食用多纤维和简单发作气体的食物。人体在5000米高空时体内的气体较地上时添加两倍，假如进食此类食物，飞翔时就会加剧胸闷腹胀的感受。

　　三忌进食太油腻和含很多动物蛋白质的食物。因为这些食物虽然进食量不多，但其在胃内难以排空，飞翔在空中，相同会使胃肠胀大。

　　乘飞机的旅客，因为高度、气温、气压等要素的改变，飞翔时人体需求耗费较高的热量。所以，饮食中要注意吸取高热量的食物，才干保证健康。通常在上飞机前1—1.5小时，依据各自的具体状况可选食面包、点心、面条、酸牛奶、绿叶蔬菜、瘦肉、动物肝脏、蜜饯、生果等。