有的人对比简单晕机,要防止在乘坐飞机时呈现不适感,需做到三忌:
一忌吃得过饱。高空的条件能够使食物在体内发作很多气体。吃得过饱,一方面加剧心脏和血液循环的担负,另一方面可导致厌恶、呕吐、晕机等“飞翔病”。
二忌食用多纤维和简单发作气体的食物。人体在5000米高空时体内的气体较地上时添加两倍,假如进食此类食物,飞翔时就会加剧胸闷腹胀的感受。
三忌进食太油腻和含很多动物蛋白质的食物。因为这些食物虽然进食量不多,但其在胃内难以排空,飞翔在空中,相同会使胃肠胀大。
乘飞机的旅客,因为高度、气温、气压等要素的改变,飞翔时人体需求耗费较高的热量。所以,饮食中要注意吸取高热量的食物,才干保证健康。通常在上飞机前1—1.5小时,依据各自的具体状况可选食面包、点心、面条、酸牛奶、绿叶蔬菜、瘦肉、动物肝脏、蜜饯、生果等。