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杨国福麻辣烫带你告别这些错误的饮食习惯,让你不再长胖

企业报道  2020-02-27 11:06:30 阅读:1203

  总有胖子说

  “我也不知道我为什么胖”

  “我有运动啊,但我还是胖”

  ……

  但是瘦哪有这么容易

  多种生活习惯双管齐下

  才能不囤膘,不养脂!

  胖子和瘦子在早餐和午餐上基本差别不大,唯独让体型拉开差距的罪魁祸首当属晚餐。烧烤、炸鸡、猪排、薯条、奶油蛋糕……工作了一天的胖子一般会选择这些食物来犒劳自己,有时候还会边吃边看视频等,每顿晚餐都十分丰盛。

  相比之下,瘦子的晚餐基本都选择一些蔬菜、水果以及适量的碳水化合物等填充肚子。从每餐吃饭开始对比你是不是已经知道自己为什么胖了呢?

  在杨国福麻辣烫挑选一些杂粮面、新鲜蔬菜和肉类,配上一碗香浓骨汤。控制好食量,在七分饱的时候正好吃完,健康又节约,钱包重了,体重轻了~

  身为胖子的你是不是一般要比其他人吃饭速度快呢?如果是,那就要格外小心喽。过快地进食容易造成进食量大大超标,在此过程中你也会无形多摄入更多的热量。

  一般来说,瘦的人吃饭速度往往会比较慢,他们喜欢将每一口食物都细嚼慢咽后再吞下,这也是最好的减肥方法。人在饥饿时是受大脑控制,进食过程中大脑向身体传递吃饱信号时需要20分钟,而细嚼慢咽正好能给予大脑发射信号的时间,过程中也不会过多摄入热量。

  在杨国福麻辣烫,不要担心有人会催促你。你可以舀上一勺花生酱,蘸上几捋麻椒、蒜泥,或在单人桌细细品味,或在双人桌与同伴分享交谈。这是一碗麻辣烫,但不仅仅只是麻辣烫。

  少食多餐是很多瘦子一直坚持的饮食习惯,他们会在每餐相隔3个小时左右又再进食一餐,此举不仅能使饱腹感维持更久,还能起到控制食欲的效果。此外,它还有提升代谢率、减少脂肪囤积等作用。

  然而生活中,很多有肥胖困扰的人往往会一顿吃得很少,一顿又立刻将好几餐的量补回来。殊不知一下子过量地摄入食物并不能增加饱腹感,也不能延长饱腹感的时间,有的人还因一时过多的摄入食物,造成肠胃功能紊乱,长久如此便会造成脂肪囤积,肥肉再次暴涨。

  在杨国福麻辣烫,多加一点蔬菜面可以当中饭、多加几串金针菇也可以当晚饭,偶尔觉得嘴里没味道,你也可以在一个阴霾的下午,挑几片培根、涮几根娃娃菜,扫去索然无味的心情,让骨汤充斥着口舌。少吃一点,多吃几餐。

  很多肥胖的人都有一个爱喝饮料的坏习惯,市面上售卖的奶茶、碳酸饮料等各类饮料不仅热量高不利于减重瘦身,有的还会对健康造成威胁。

  瘦的人往往很少喝一些高热量饮品,通常他们会选择一些蔬菜果汁代替。相比之下,纯天然的蔬菜汁、果汁中更多的就是对身体有益处的营养素等,但在制作过程中往往会损失膳食纤维等营养素,因而最好的方式还是直接吃蔬菜和水果,或者饮用白开水。

  节奏越来越快的生活,让许多人没有时间去菜场买菜,或者一个人吃买的多了浪费,买的少了不想烧。在杨国福麻辣烫,面、年糕、蔬菜、菇类、肉类、丸子类、豆制品......多种品项,齐刷刷的摆着,为各类人群提供了对应的营养,一个人,花小钱也能吃出膳食健康!

  看完了胖子和瘦子生活对比

  是不是一下子清晰地知道了

  自己肥胖的原因了呢

  杨国福麻辣烫始终坚持

  健康饮食营养乐活

  美好身材幸福味道

  始于杨国福


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