更年期简单四肢发凉

　　据韩国《东亚日报》报导，冬天里有人四肢发凉，可能是患上了“手足寒症”。手、脚和腰是人体感觉发凉的首要部位。

　　呈现四肢发凉症状的人群中，女人占绝大大都。这是由于月经和生育所引起的激素改动会对自主神经系统构成必定影响，而这种自主神经系统的灵敏会导致皮下血管缩短和血液流量削减，然后引发寒症。

　　40岁以上雌激素排泄缺乏的更年期女人、生育后的产妇或患有心脏功用反常、甲状腺功用低下、养分失调、贫血、低血压、骨盆炎的患者遍及存在四肢发凉的症状。所以，如果中年女人有了这种问题，应该到医院查看雌激素排泄状况，确诊后可以经过激素医治使症状得到好转。

　　别的，精力压力过大、心思过火灵敏、平常过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。这种状况下，应该首要让心里平静下来，而后承受药物医治。

　　四肢发凉的人应该改进日子习气，坚持做些少数流汗的运动;平常多弥补维生素B1和B12，增强神经系统功用;食用富含铁和维生素F的牛骨汤、牛肝、豆类、牛奶等食物也有助于改进症状。

　　脚是离心脏最远的当地，先天血液供给不良，加上皮下脂肪少，保暖才干差，因而要给予脚部特别的“呵护”，平常应坚持用热水泡脚促进血液循环。泡脚时水尽量热一些，最好让水吞没脚踝，趁便做足部按摩。此外，由于高血压以及动脉硬化是导致四肢发凉的原因，因而要防止过度劳累、过度喝酒、吸烟，并且不要食用过咸的食物。