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健身小窍门让你活力四射

企业报道  2016-03-14 10:16:37 阅读:

 

  掐掐腰就能精神百倍

  唉……看着案头积压如小山的项目,明知道要是再不动手就难逃加班到深夜的命运,可还是懒洋洋趴在桌前,身体和大脑就是不想开动,工作效率几乎为零,怎么办?来,把双手放腰间,拇指在前,四指在后并尽量伸向脊柱,然后双手轻轻用力挤压腰间,坚持个5分钟即可。这个小动作真能让我精神百倍?没错,这个按摩动作能刺激腰部穴道,使肾脏加速排毒,并分泌让身体积极运作的激素,几分钟内就能让你的身体开始高速地“运转”。

  健身美食:黄瓜寿司

  比起生鲜刺身等高级料理,黄瓜寿司可以算是寿司店里最廉价的“小弟弟”,可你知道吗?在健身前半个小时到一个小时内吃些黄瓜寿司,能助你早日成为健身达人。尤其是对于想借助运动来减掉赘肉的人,效果更佳。

  这个在寿司自助台上总是默默蹲在一角的小东西之所以有这样的神奇功效,是因为其中所含的米饭等碳水化合物能够在健身中加速身体燃烧更多的脂肪,使健身效果更加明显。而黄瓜富含的植物纤维也会发挥很棒的排毒和瘦身作用,两强相加,自然会使你的健身效果事半功倍。

  健身窍门:

  沐浴后用电吹风吹吹手

  一天中,有许多不起眼的时刻,其实都是健身的好机会,不相信?吹头发的时候就是一个“照顾身体”的好时机。

  在使用电吹风吹头发时,抽出5分钟的时间也吹吹手掌心,先用电吹风向手掌送去温风,感到稍热时就移开,然后再靠近另一只手掌吹,这样反复进行6—7次,使双手整个手掌都被电吹风发出的温风刺激到。虽然时间不用花费很久,取得的养生效果却不小,不但能解除白天健身时的劳累,还能通过刺激手掌上的穴道,让你今晚安安稳稳的睡个好觉。

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