需防夏季情感障碍症

　　夏季除要避免肌体中暑外，还要提防“情绪中暑”。“情绪中暑”主要是高温天气影响了人体下丘脑的情绪调节中枢。天气炎热，一般人的饮食量都有所减少，出汗增多，人体内的电解质代谢出现障碍，就影响到了大脑神经的活动，使人烦躁不安，大动肝火。预防“情绪中暑”，主要方法是从三个方面进行自我调节：一是合理饮食，多吃清淡的食物，多补充新鲜水果、蔬菜以及绿茶、金银花露等清火的食物;二是保持居室通风，中午室外气温高，宜将门窗紧闭，拉上窗帘，开空调时将温度控制在25℃—27℃左右;三是活动要有规律，早睡早起，保证午休时间，维持充足睡眠。