历史上，夜夜笙歌可是达官贵人的专利，现如今欧洲杯却引领了中国“贵族”们的夜生活。日前，欧洲杯已经在球迷们此起彼伏的欢呼声中走向了结尾，悲剧的中国球迷们终于可以不再“鏖战”一个个充满激情的夜晚了，六个小时的时差，遥远的不只是距离。尽管有啤酒、饮料、矿泉水，香烟、零食、烤羊腿，这些“高级配备”，依然有很多球迷经过如此“漫长”的“煎熬”，已经疲惫不堪了。康君共生医疗专家提醒，欧洲杯期间的不良生活习惯会给你增加高几率的患癌风险。球赛虽精彩，健康更重要，且看且珍惜。

　　这么看球很伤身 听听专家怎么说

　　根据众多球迷反应，近一个多月的生活简直是“悲喜交加”，激烈的比赛仿佛久旱初降的甘露，带给无数醉心足球的好友满满的幸福感，看着自己钟情的球队一路过关斩将杀进四强，简直比三伏天下暴雨吃雪糕还要来的爽快，然而，鱼和熊掌兼得的好事总是存在于美丽的幻想中，夜晚过后，白天还要拖着激情褪去的疲惫挤进上班的洪流之中，昼夜不休，对正常人的身体来说，绝对不是什么舒爽的体验。

　　除此之外，精彩的比赛怎么少得了冰镇啤酒和美味的加餐，或者各色烤串，或者各种零食，素一点的还有香烟红酒加咖啡，艰苦一点的就是口味繁多的泡面了。本来夜间正是身体各个零件倒班休息的时候，最近却不得不像白天上班的球友们一样“疲劳驾驶”，何其辛苦。

　　康君共生医疗健康专家指出，熬夜会导致身体的每一个器官都超额磨损。尤其是对肝部的损伤最大，再加之，抽烟喝酒、暴饮暴食、缺乏运动等，极易引起肝部病变，癌变率增加。

　　健康真解 休息饮食需合理安排

　　前不久，有新闻爆出，有球迷因暴饮暴食，不注意饮食安全，从肠炎转化成了肠癌。警钟已经敲响了，各位球迷也该加以注意了，要想舒服看球，最好合理的安排一下作息及饮食，抓紧每一分空余时间，多加休息，让身体得到适当的调整，才能降低熬夜追球赛带来的一系列健康风险。

　　比赛再精彩，也不过是漫长人生中短暂的瞬间，身体健康才是贯穿人生始终的头等大事。康君共生医疗专家建议广大球迷朋友们，这段时间可以调整饮食结构，在营养方面对身体的消耗进行适当补充。比如多吃有益养肝的食物(如桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、蕃薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等);晚餐多吃富含胶原蛋白的食物(如猪蹄);口服1～2片维生素C片;多吃富含VC的水果;杜绝吃辛辣食品和酒精类饮料等。

　　球赛已经结束，人生仍将继续，我们不会为了路边一处美景而停留不前，当然更不要为了一场午夜深处的比赛而损伤身体的健康。从现在起，科学规划你的生活，合理安排你的时间，你依然可以用最健康的体魄迎接缤纷多彩的人生!