当你决定节食减肥时，就应该知道如何选择节食的最佳时机。

　　适合节食的时机有：

　　1、夏天即将来临时

　　这主要是由于夏天的服装会将肥胖的身体暴露无遗，因此增强人们减肥的决心。有谁愿意在他人尽情享受时装、泳装的风采时，将自己用阔袍大袖遮藏起来呢?

　　2、增加活动量时

　　节食和运动是相辅相成的。活动量大的人能量消耗也较多，体重减轻自然比文静的人快。此时注意控制饮食，可以双管齐下使减肥更加有效。同时，尝试一项活动时的激动心情可以帮助你忘记节食所带来的不适应。

　　3、工作繁忙时

　　当你准备考试或工作十分繁忙时，过度的饮食只会使你的精神和体力不胜负荷。许多人也许会认为在辛勤工作时不能节食，但实际上，只要你摄入的是有益健康的食物，你的精神和体力将比以前更好，同时也不会有那种吃了太多食物之后所产生的疲惫感。

　　4、坠入情网时

　　当爱情占据你的头脑时，饮食会变得无足轻重。此时的你会特别注意自己的外貌和身材，希望每天都给他(她)一个惊喜。那么，为了他(她)，你也一定愿意管住自己的嘴，抵制住美食的诱惑。

　　5、事业有成时

　　当你成功地完成一件事情时，你会对自己感到相当满意，你会觉得自己有能力完成任何事情，而一次成功的节食正好可能满足这种心理。

　　6、计划度假时

　　使度假轻松愉快，可作为节食的好理由，而期盼旅行的心情也足以使你忘掉美食。