卫生部北京医院养分科副主任王璐以为，在黑夜喝酸奶优点更多一些。由于从补钙的视点来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，可是钙的代谢却仍在睡觉中悄然进行，因而，睡前食用适当富含钙质的乳品很有必要。关于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了今后可通过一天的运动推进其在肠胃中消化，黑夜喝了今后，则由于人在睡觉后的运动量大大削减而不利于人体消化吸收，肠胃欠好者还有或许因而发生消化不良的症状。酸奶就不相同了，它所富含的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因而黑夜喝不只不会致使消化不良，还有助于避免便秘。

　　王主任建议咱们，最佳在晚饭后两小时摆布饮用酸奶，不宜空腹时喝酸奶。由于空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健效果会因而削弱。