饮食结构不合理、心理压力大、睡眠习惯不好等，是失眠几率高的主要原因。一些辛辣、味咸食品，比如麻辣小食、香蒜面包也会影响睡眠质量，辛辣食物不仅容易造成胃中有灼烧感和消化不良，而且在消化过程中会消耗掉体内的促睡眠介质，从而影响睡眠。过于油腻的食物也会引起失眠，因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致睡眠时间推迟。晚间应尽量以清淡口味为主，晚上8点钟前吃完晚餐比较合适。
——记山东能源肥矿集团梁宝寺公司综掘二区区长王长河及其班子
——四川老酒坊酒窖董事长何德锋先生一席谈
