一边闻着香味，一边健身，情绪提高了，潜能激发了，效果增强了，健身变得有滋有味，这就是健身的芬芳之旅。

　　芳香的作用非常奇特。据称，芳香的功效从消除压力到提高免疫力，还包括减肥。熏衣草就是一个很好的镇静剂，它让人放松，放一两包在枕头下有助于促进睡眠。许多有好闻味道的植物如香草和苹果，也有类似功效。除能引发好情绪外，不同香料还有如下不同功能，比如柚子能对付关节炎、抑郁、肥胖、皮肤欠佳。

　　越来越多的人相信，那些充满香味的植物、精油和香料对健身大有裨益。在大汗淋漓的同时加上点香味芬芳，简直是太吸引人了，真可谓一段活色生香的芬芳旅程。

　　闻香健身是指使用天然及纯粹的植物、精油或香料以保持卫生、维护健康，同时促进健身效果。事实证明，诸如迷迭香、薄荷、紫苏、茉莉等具芬芳气息的植物，可以提高注意力和灵敏度，在理论上激发运动潜能、在短期内提高运动能力、强化锻炼效果。

　　现存的相关研究已证实芳香也是一种力量：在健身自行车上骑行，闻着草莓及奶油爆米花的香味，比平常情况下消耗更多卡路里。不管是因为这些气味激起了能量，还是它们让人暂时忘了疲劳。

　　闻香健身有多种形式，如按摩、泡澡、蒸气浴等。专家推荐一种简而易行的方法：从鼻子开始。滴一两滴精油在衣领或手帕上，也可以滴在毛巾上，以此开始激励、驱除倦怠。也可以将其滴在手上，双手揉搓后，时不时闻一闻。不过滴在皮肤上可能会产生刺激或者过敏反应。出汗时这种情况更容易出现，因为此时毛孔张开、身体受热，所以不建议在运动前或运动中使用。

　　如果在家健身，也可以滴几滴精油于一盆热水内，或者用微波炉热一捧爆米花，创造自己的芳香气氛，甚至可以将爆米花屑沾一点在身上。

　　不管是将精油放在衣服上、手上还是水盆里，一次都不能使用太多。精油是高度浓缩的，只需很少量就可以满足要求，用得太多，反而有可能造成头疼。对于易患哮喘者、偏头痛或癫痫症患者，更需要持谨慎态度。