研究人员发现，每晚睡眠时间少于7小时的人意志力薄弱的可能性要大得多。英国赫特福德郡大学心理学家理查德·怀斯曼教授称，疲倦会侵蚀自控力。怀斯曼教授推荐早睡并尝试晚上而非一大早起来锻炼。实验还表明，缺觉的人上班时会更偷懒或浪费更多时间浏览互联网。
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