随着妇女社会、经济、政治和家庭地位的巨大变化，我国已经涌现出一大批女企业家，她们大都为超过40岁的中年女性。由于年龄和职业的原因，女企业家的健康状况不容乐观。对于这些“才”“财”兼备的女老板们来说，在肩负企业发展重任的同时，不得不面对随之而来的体力不支、精神疲劳等健康红灯。因此，女企业家在为企业和社会创造财富的同时，也要善待自己，注重自身的健康和保养。

　　保持好气色

　　作为女强人的女企业家，在工作中会面临非常大的压力，这种压力首先直接表现在面部皮肤上。特征主要是脸色疲惫、缺乏水分、弹性减弱，皮肤显得干燥，失去光泽和滋润感，从而使皮肤松弛、皱纹显现。女企业家应当注意保养皮肤，延缓皮肤的老化。除了可以用适合的彩妆来修补肤色之外，这里还有“秘密武器”可以缓解压力，呈现好肤色。

　　一是要经常保湿。好的喷雾能使脸部皮肤得到镇定、舒缓和放松，同时补充水分能使肌肤保持弹性。

　　二是要学会一种方法，肌肤彻底清洁+面部按摩。女企业家经常要应酬和加班熬夜，所以需要放松肌肤。在有效的清洁皮肤之后加以面部按摩，能舒缓肌肉的紧张状态，使皮肤组织柔软起来，从而达到稳定神经、舒缓紧张情绪。

　　另外，经常到专业SPA场所按摩、水疗。在专业的SPA里会有一种水力按摩池，五种各具特色的调剂会借着水力对肌肤进行按摩，在呵护肌肤的同时，又有放松身心、消除疲劳的功效。

　　女企业家在忙碌的工作中，要力求生活规律化，不要过于劳累和紧张。平时要保证充足睡眠，注意饮食的结构合理，保持精神愉快，遇事不激怒，减少烦恼，这才是保持好气色的长久之策。

　　人到中年学会养生

　　中年对女性而言是决定寿命长短的关键时期，这一时期的保养决定着后半生的幸福。站在时代潮流前端的女企业家或许外貌依然美丽，但机体已进入某种生理衰退期，可能隐藏某种疾病。因此，这一时期的养生十分重要，应从以下几方面入手：

　　追求新知，减慢脑衰老。追求新知的过程是一种极放松的养生方法，使人从心理上感到年轻和充实，可使脑衰老的速度减慢。

　　艺术陶冶，调整心理。女企业家生活节奏紧张，易产生精神压抑、神经衰弱等，而音乐、舞蹈等艺术陶冶能抚慰心灵，使身体内各机能运动活跃、新陈代谢旺盛，各种激素的分泌保持在平衡的状态。

　　寻找快乐，提高机体免疫力。人的情绪中，只有快乐是有利于人体健康的一种生理活动。女企业家要学会忙里偷闲为自己寻找快乐。

　　注意饮食，预防骨质疏松。随着年龄增长、骨密度减低，会出现弯腰驼背、慢性腰腿疼、四肢无力。女企业家应补充钙及维生素D、维生素C，多食用鱼油、蛋黄、牛奶、禽类、瘦肉、水果，还需要接受充分的阳光照射。

　　好好运动，获得身心健康。要想保持活力，运动是最好的方法。

　　此外，人到中年的女企业家还应每天适当饮水、定时排便、避免眼睛过度疲劳、戒烟或控制饮酒。此外，选择合适的保健品和有备无患的定期健康检查也是必要的。

　　及时缓解心理压力

　　心理学家发现，有所成就的中年女性对自己往往有着比一般人更高、更完美的标准，一旦遇到某种挫折就会有很重的失落感。有过重心理压力的女性可能有长期或频繁发作的胸闷、不快和失眠，或出现烦躁易怒、焦虑、无故悲伤和失落感，有的甚至造成夫妻冲突和离异等家庭不幸。女企业家必须认真对待心理压力问题，并及时采取自我调节措施。

　　自我渲泄。即通过不危害他人的方式将内心怨情发泄出来，如可以痛哭一场来倾诉自己的痛苦。

　　请人疏导。当有了心理上的痛苦后，要找亲朋好友或同事交谈一下，然后请他们开导开导，这样不但可以找到解决问题的办法，还可以得到心理压力的转移机会。

　　情绪转移。在苦闷时，应当通过看书、看电影、参加体育活动、参加社交等方法转移注意力，以转移情绪，减轻心理压力。许多女企业家热衷比如高尔夫运动减压。合理的运动能促进周身气血的通畅，改善血管功能，提高心肺功能，促进个性、气质和精神面貌的健康发展，解除心理压力，获得愉快感。

　　专家建议，有过重心理压力的女企业家要让自己“俗”一点，要学会把自己当成一个普普通通的女性来看待，要善于把心中的痛苦和烦恼倾吐出来。面对激烈竞争的环境，要让自己保持一定的弹性。中年女企业家只有具备更强的心理承受能力、具有坚强的毅力和个性，才能经受住各种挫折与挑战。