一、冬天睡前或晨起，可喝一杯枸杞红枣茶或温蜂蜜水(300—500毫升)，有良好的补气滋润皮肤之效。

　　二、冬天晚餐可常食用一点富含胶原蛋白的食物和汤水，如含有猪皮、鱼类的猪蹄炖黄豆、鱼羹等，由此可以防止皮肤中的水分过度蒸发，有利于保持、恢复皮肤弹性和光泽。

　　三、冬夜要注意保持室内空气通畅，并有一定的湿度，在室内使用加湿器、暖气片上搭湿毛巾、养些水生植物等，如果无法改变干燥的环境，晚上可用含有充足水分的乳液涂抹在皮肤上，以利保湿。

　　四、冬夜应尽量在11点前睡觉。冬天皮肤在得不到充足睡眠的情况下，加上此时空气干燥寒冷，很容易出现营养(水分、养分)过度流失，第二天容易出现黑眼圈和憔悴面容。