冬天天气转冷，寒风瑟瑟，不要只记得加衣而忽略掉了对大脑的保护。冬季人体的血管收缩，血压升高，脑血管疾病容易复发，而且初次发作的几率也会明显增加。所以，要保证大脑发挥正常的机能，冬季的养脑、护脑和防病尤为重要。

　　戴帽有讲究

　　让大脑避免受到寒冷的刺激，是非常关键的。在室外要注意戴帽，而在相对暖和的室内，要记得把帽子摘掉，以免过多的出汗。室内外温差不宜过大，如果温差过大，人在骤冷骤热的环境下容易引起脑部血管收缩和舒张功能失调，易诱发脑血管意外。

　　合理饮食加锻炼

　　要多饮水和多食蔬菜水果，以补充水分与维生素，吃一些热量高和营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃油腻食物，膳食总体上要低盐、低脂肪、低胆固醇，常吃新鲜蔬菜对降低和稳定血压也有好处。同时，应参加一些户外锻炼以增强体质和耐寒能力，天气暖和的上午10时至下午3时是冬季户外锻炼的黄金时段。

　　稳定情绪很重要

　　长时间呆在室内，尤其是经常处于过度疲劳和紧张状态的企业家们，很可能诱发脑部疾病。青年白领也需注意，要保持乐观愉快的心情，倡导健康休闲方式，切忌过劳、狂喜、暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。

　　注意室内通风

　　冬季气温骤降，血管阻力及血压上升，心脑负担加重，脑出血的机会大大增加。寒冷的刺激能使血液中的纤维蛋白原升高，导致血液黏稠度增加，容易形成凝血块，引发脑缺血性中风发作。同时室内缺少通风，加剧了脑缺氧，使脑血管病复发的几率增加。

　　药品常备手边

　　由于不少脑血管疾病突发性强，而且发病前无明显征兆，常常是在工作中或活动中突然感觉肢体无力、头疼、头晕等，因此患者需按时吃药，并且要将药物放在家人都知道的位置，避免发生意外。