商场如战场，CEO的健康问题常常关系到一个企业的前途命运，我们一定要把他们扼杀在摇篮中。我们总结出了常见的“CEO七大健康杀手”，并从大量的科学研究中筛选出一些最好的方法来对付它们，考虑到企业家们的时间宝贵，这些方法无需药品，也不用手术，只需要在生活中稍微留意一下，就可以轻松的把他们消灭掉。

　　杀手1：心脏病

　　多吃牛排

　　牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸———这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，在商务餐单上多多的加入牛排吧，这样可以把患上心脏病的几率降低29%。

　　杀手2：肝脏疾病

　　少喝啤酒

　　不要以为啤酒的酒精含量少就可以尽情畅饮，如果你已经有10年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。

　　多吃绿叶蔬菜

　　肝脏非常欢迎菠菜和芦笋等绿色的蔬菜，它们富含谷胱甘肽，这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸，是身体里主要的抗氧化剂，也是促进肝的再生所必不可少的一种物质。

　　杀手3：肺癌

　　吃点坚果

　　企业家们几乎个个都是烟不离手，所以患上肺部疾病的几率也比一般人高。如果不能戒烟，那就多吃些坚果吧!花生、核桃、开心果、腰果……它们都是富含元素硒的健康食品，同时也是肺癌的克星。只需要一天三颗，就能把患上肺癌的危险降低48%!

　　多吃豆芽

　　根据美国的研究，豆芽菜对于抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣体牗Glucosinolate牘，可以防止烟雾和空气中的其他污染物引发肺癌。你可以把豆芽菜加入到凉菜中拌着吃，营养吸收的更好。

　　戴个口罩

　　如果你常出入人多的繁华场所，请你带上口罩;如果你习惯在人少的地方跑步运动，也请你带上口罩。瑞典的研究者发现，在人多的场所活动，或者在野外的空气中运动都可以把你患支气管炎的危险提高25%、把哮喘的危险提高3倍，引发肺炎。

　　杀手4：前列腺疾病

　　喝些红葡萄酒

　　一周喝4到8杯红葡萄酒可以把患前列腺癌的几率降低一半。红葡萄的表皮中富含白藜芦醇牗resveratrol牘，它可以抑制癌细胞的发展，将患上前列腺癌的几率降低50%。

　　晒晒太阳

　　每天晒15分钟的太阳可以把得病几率降低一半。阳光能够帮助皮肤制造维生素D，而维生素D可以在血液中合成抑制疾病的物质。当然，晒太阳的时候别忘了擦防晒油，否则皮肤就会遭殃了。

　　杀手5：虚弱的肾

　　多喝水

　　根据英国肾脏研究中心的研究，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。

　　加点蜂蜜

　　和妻子商量一下，请她在早餐时加三汤匙蜂蜜在你的蔬菜汁里，或者平时在喝水时加些蜂蜜，你就能获得和体育专用饮料一样多的能量，但花费却小得多。不要嫌这样太麻烦，像个小女孩，和身体健康比起来哪个更重要，相信身为企业之首的你一定能分得清楚。

　　杀手6：车祸

　　减减肥

　　根据相关调查，体形越肥胖，离方向盘的距离就越近，受伤的几率也就越大。体重指数每降低6%，你从车祸中免于罹难的几率就会提高三分之一。

　　抛弃竞争性太强的运动

　　美国研究发现，男人的意外死亡率是女人的2倍多，原因在于他们更热衷于参加竞争性运动来展示其充沛的精力。换句话说，女人喜欢美好的周末夜晚，男人则更迷恋于一场拳击比赛或者干脆是和哥们儿一起去打场橄榄球。这样的男人特别喜欢飚快车，所以和车祸的“距离”也就最近。

　　杀手7：中风

　　喝杯橙汁

　　芬兰的研究者发现，男人每天喝半升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏，原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C，可以把中风的机会减少三分之一。

　　多走路

　　一天内步行30到60分钟，如果每周能坚持5天的话，可以把你中风的危险减少到一半。所以，一旦有机会、有时间，请放弃你舒适的轿车，试试看走着回家吧，能走多远走多远，走不动了再坐车，每天走个3公里，就能把中风的危险降低50%。