人在健康的时候都不拿身体当回事，作为一个企业的领军人物，更是天天处在“健康透支”的状态，殊不知，很多看似无关紧要的习惯和做法已经给自己的未来埋下了无数健康隐患，说不定就是现在一个小小的坏习惯，却让健康逐渐的离你远去……看看下面列举吧，为了自己的健康，无则加勉，有则改进。

　　坏习惯1：

　　戴过深或过浅的太阳镜

　　太阳镜能避免紫外线对眼睛的损伤，但如镜片颜色过深，会因视物不清而影响视力;如镜片颜色过浅，紫外线仍可透过镜片损伤眼睛。因此，夏季选择太阳镜应允许15%—30%之间的可见光线穿过灰色或绿色的镜片，不但可抵御紫外线，而且视物清晰度最佳，透视外界物体颜色变化也最小。

　　坏习惯2：反复减肥

　　多次反复减肥会使人体长期免疫力下降，会降低细胞活力和对抗感冒、感染和早期癌细胞的能力。所以，减肥的关键在于如何保卫自己的减肥成果。首先，必须找出肥胖的原因，摒弃过去不健康的生活方式和习惯，然后采取实际行动，根据营养学家的建议和自己的接受能力科学减肥、快乐减肥———既要控制过量饮食，又要保证每日人体所需各种营养的摄入量。再次，定期运动既能够减轻人体压力还能够促进脂肪燃烧，让减肥的效果更显著、更持久。最后一点，无论多好的减肥方法都需要减肥者持之以恒的毅力来配合。

　　坏习惯3：

　　经常处于嘈杂的环境

　　年轻时酷爱摇滚乐的你会发现自己的听力大不如前。经常处于嘈杂环境容易造成听觉系统对中波声音接收能力下降，有时候听不清别人所说的话，周围有噪音的时候情况尤甚。听力的丧失是无法挽回的，但是我们可以采取行动避免听力的继续下降。比如，看电视、听音乐时刻意将音量放小一点儿，在使用噪音较大的电器时带上耳罩等。如果耳边经常嗡嗡响，说明你可能患有耳鸣症，对于那些喜欢大声放音乐的人来说，这是一种常见病。虽然没有根治的办法，但如果出现此症状还是应该及时就医，以便排除患其他病症的可能性，并了解症状的缓解方法。

　　坏习惯4：酗酒

　　医学界将酗酒定义为：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者血液中的酒精含量达到或高于0.08。由于大量酒精会杀死大脑神经细胞，长此以往，会导致记忆力减退。还可能引起脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病，情况严重者必须进行肝脏移植才能保全性命。所以，如果你对酒精尚未达到依赖的程度，那么从现在开始给自己规定每天最多喝一瓶啤酒。随着酒精摄入量的减少，肝脏极可能自然恢复到正常状态。同时，尽管我们无法让死去的脑神经细胞复活，只要没有大量酒精的刺激，大脑的记忆功能就会渐渐恢复。坏习惯5：喜欢“快速冷却”炎夏，人们外出归来为尽快消汗除热，往往喜欢直接冲进空调房或者冲冷水浴来“快速冷却”，但由于人在阳光下吸收了大量的热量，如此“快速冷却”使全身毛孔迅速闭合，使热量不能散发出而滞留体内，引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克，而且此时人体抵抗力降低，感冒就会“乘凉而入”。因此，最好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗。

　　坏习惯6：吸烟

　　不论你是属于为了应酬偶尔“意思”一下的轻度吸烟者，还是离了香烟日子就过不踏实的重度吸烟者，香烟中所含的有害成分都会大幅度提高你罹患心脏病、肺癌和其它类型癌症的危险。对于那些有数年甚至数十年烟龄的老烟民来说，有没有什么办法可以挽救健康呢?答案是，戒烟。专家指出，即便戒烟时间只有一年，也能够有效降低患心脏病危险达一半以上。如能坚持15年以上，患心血管疾病的几率便可恢复到从未吸烟者的水平。

　　坏习惯7：渴极不宜急饮

　　工作忙、天气热、脾气急……总有很多原因会让你拿起水杯来一饮而尽，尤其是夏天出汗多，一下子喝进很多水会增加心脏负担，使血液浓度下降，甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象。所以，不论你有多么的渴，也应该稳稳神儿，先喝少量的水，喝几口，停一会儿再继续喝。