你在运动的时候会穿什么?这种问题看上去好像有些奇怪。谁都知道，不能单纯为了好看、帅气而选择对运动健身无益的服装，选择运动服装的首要标准就是材质。所以，舒适透气的纯棉服装就成了许多健身爱好者的首选，但是，让健康专家告诉你：这是非常错误的。

　　运动时会流汗，这是人人都知道的常识，为了摆脱大量汗水淤积在皮肤表面难受的感觉，不少人认为应该穿着吸汗性好的纯棉运动衣裤。但事实上，纯棉质地的服装只能吸附汗水而并不透气，所以不适宜运动时穿着。而且，纯棉衣服能吸汗固然不假，但所吸的汗水不能散发，会使湿透的衣服附在皮肤上(尤其是内衣)，从而使皮肤逐渐变冷，难以保温。另外，在温差相对较大的时候健身，穿着纯棉内衣反而更容易使人在剧烈运动后着凉，引发风寒感冒、头痛等症状。另外，纯棉衣物吸汗后保暖性差，如果不注意在运动后添加衣物，会因为人体温度的变化而生病。

　　因此，正确的做法是选择那些透气性相对较好的服装材质，无论外套还是内衣最好都是用能够散发汗水的材料做成，如聚丙烯等。尤其是在运动内衣的选择上，更要注意。像聚丙烯这样的材料，可以散湿且保暖性好，有利于保持皮肤干燥清爽。大家平时经常看到运动员会穿一些近看带有小网眼的运动衣，就属此类，它的透气性好，汗水会随空气挥发，不会影响到人的体温变化，只要注意在大量流汗之后添加衣物、保持体温，就不会出现感冒等常见的运动后疾病了。

　　此外，还有许多人认为，一旦人运动起来就不会感到寒冷，穿一身运动服也就可以了。其实，人体在户外锻炼中产生较多热量时仅仅是运动中活动比较剧烈的时候，运动前和运动后则不会产生很多热量，非常容易受到外界温度的影响，也因此成为最容易受凉、受风的时候。所以，刚开始运动时和停止运动后应该多穿一点，运动时穿薄一点，运动前后注意保暖，最好能准备薄、厚两身运动衣。