强酸或酸性盐堆积在关节或器官内引起相应的炎症，导致动脉硬化、肾结石、关节炎、痛风等疾病;强酸与钙、镁等碱性矿物质结合成盐类，从而导致骨质疏松症等疾病;胃肠道酸性过多引起便秘、慢性腹泻、尿酸、四肢酸痛，胃酸过多导致烧心、反酸、胃溃疡等;酸性废弃物堆积，使附近的毛细血管被堵，血液循环不畅，导致肾炎及各种癌症。85%的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者都是酸性体质

　　正常人血液的PH值应在7.35—7.45之间，为碱性体质者，但这部分人只占总人群的10%左右，更多人的体液的PH值在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，医学上称为酸性体质者。与碱性体质者相比，酸性体质者常会感到身体疲乏、记忆力衰退、注意力不集中、腰酸腿痛，到医院检查又查不出什么毛病，如不注意改善，就会继续发展成疾病。例如，强酸或酸性盐堆积在关节或器官内引起相应的炎症，导致动脉硬化、肾结石、关节炎、痛风等疾病;强酸与钙、镁等碱性矿物质结合成盐类，从而导致骨质疏松症等疾病;胃肠道酸性过多引起便秘、慢性腹泻、尿酸、四肢酸痛，胃酸过多导致烧心、反酸、胃溃疡等;酸性废弃物堆积，使附近的毛细血管被堵，血液循环不畅，导致肾炎及各种癌症。据统计，85%的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质。儿童的孤独症，中老年人的心血管病、脱发，癌症患者等都与酸性体质有关。当人的体液PH值低于中性7时，就会产生重大疾病，下降到6.9时，就会变成植物人，如只有6.8—6.7时，人就会死亡。日本著名医学博士柳泽文正曾做过一个实验：找100个癌症病患者抽血检查，结果100个癌症患者的血液都呈酸性。随时了解和调整自身的酸碱度，是防病健身的有效办法之一。

　　六大原因造成现代人体质酸化

　　1.饮食结构不合理：专家指出，科学的饮食习惯是酸碱食物比例为13，但是现代人饮食中的主食往往是精米白面、鸡鸭鱼肉蛋，而这些都是酸性食物。据分析，这样的饮食习惯其酸碱比例却正好相反，为31。因此，长期摄入过多的酸性食物是导致人体酸性化的原因之一。

　　2.运动不足：在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质。但现代人以车代步现象愈来愈多，运动量大大减少，长久便会导致酸性代谢物长期滞留在体内，导致体质的酸性化。

　　3.过重的心理负担：由于现代生活节奏的加快，人们在日常生活、工作和感情上承担着不同的压力。当这种压力得不到释放的时候，便会对身体造成影响，从而导致体质的酸性化。

　　4.不良嗜好：烟、酒等都是典型的酸性食品，毫无节制的抽烟、饮酒等，极易导致人体的酸性化。

　　5.生活不规律：如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等无规律生活，都会加重体质酸性化。

　　6.环境的严重污染：由于饮用水、农作物、家禽鱼蛋等造成严重污染，人们摄入这些含有有害元素的饮用水、食物和吸入有害空气后，其中的酸性物质会滞留在体内造成体质酸性化。

　　四类人体质易酸化

　　熬夜族使体质变酸。晚上 100以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸，经常熬夜的人得慢性疾病的几率比抽烟或喝酒的人都来得高。所以每天尽量在1200以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限。熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不至于很累，可把伤害减至最低。

　　吃宵夜的人变酸。时常交际应酬的生意人，通常寿命较短，易患糖尿病、高血压。凡是晚上800再进食就称做宵夜。吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床，肝也会受损，因为睡觉时，人体各器官活动力低，处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵，产生毒素伤害身体。

　　不吃早餐的人会变酸。一天三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分。可见早餐最重要，但许多人普遍不吃早餐， 一早空着肚子，体内没有动力，会自动使用甲状腺、副甲状腺、下脑垂体等腺体，去燃烧组织，造成腺体亢进、体质变酸，长期导致慢性病。

　　精致食物加速胃肠老化。少运动且整天坐在办公室的上班族最容易犯这种错误，因为吃得少，刻意选择很精致的食物而少吃粗糙的食物，这种人的肠子老化的特别快，肝功能差，大便是黑色的而且会常便秘。因为精致食物缺乏纤维素，会导致肠子功能变差，甚至萎缩，你所吃的食物变成了毒素，使你体质变酸，慢性病也开始。

　　保持碱酸食物二比一格局

　　若想拥有一个健康的体质，适度的运动和良好的饮食是不可缺少的，所以平时要多做有氧运动，勤锻炼，保持良好的生活习惯和乐观、开朗、积极的心态。当然，最有效的方法还是从改善自己的饮食习惯入手。简单地说，就是通过多吃碱性食物、少吃酸性食物能直接纠正酸性内环境。哪些食物最能改善体内的酸性环境呢?海带可以说是碱性食物之王，多吃海带能很好地纠正酸性体质。所以平时感到劳累、疲乏、浑身酸痛的时候，不妨吃些海带。此外，人们常说喝茶能解乏，除了茶叶中的兴奋成分外，茶碱“中和”体内的酸性物质，也起到缓解疲乏的作用。

　　酸性体质是人体大量摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物的结果，那么平时就尽量少吃这些食物。实在想吃时可以把它们和碱性食物一起搭配，比如炖肉时放些海带、烧牛肉时加些萝卜等等。

　　常见食物的酸碱性：

　　强酸性：蛋黄、乳酪、白糖、西点、柿子、乌鱼子、柴鱼等中酸性：火腿、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等弱酸性：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等弱碱性：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等中碱性：萝卜干、大豆、胡萝卜、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等强碱性：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、天然绿藻类。

　　养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果等成碱食物，使膳食结构中，成碱食物