健康的生活需要靠什么维护?医药技术、饮食、健身，这些都是我们能想到的保持健康的因素，但其实，有时候一个小小的生活细节就能影响到你的“健康大业”，比如CEO们离不开的办公桌。

　　一张简简单单的办公桌，却是高层管理者们平时工作的战场，忙的时候恨不得一天24小时都要耗在那里，要是能注意到办公桌边的点点滴滴健康细节，不用大批量的医药支援，也不用每天抽出固定的时间跑健身房，就能健健康康、开心生活!

　　办公桌本身

　　衡量一张好的办公桌的标准并不仅仅是昂贵和气派，这个隐藏了许多健康细节的“方寸之地”，在刚开始挑选的时候就应该多加用心。

　　桌子偏高，办公时就要架起胳膊，阅读写字都很费力，易感疲劳而降低工作效率。长期如此，会使上臂和胸部肌肉产生酸痛，形成臂肌劳损伤。而且，桌子偏高还容易使人产生视力疲劳、视物不清。虽然你可以把座椅也相对应的提高，但这样一来，双脚便不能自然平放于地下，容易造成血流不畅，久之易形成静脉曲张。因此，在坐下后双脚可以自然平放与地面的基础上，办公桌的高度与自己的胸口平齐为最佳。

　　办公桌最好选用木质材料制成，用铁、钢等金属制成的办公桌虽然有的显得新奇、有的显得稳健，但大都会反射太阳光，在电脑和其他电器较多的办公环境中还会增加电磁辐射，对眼睛和身体都存在健康隐患。

　　办公桌的颜色其实也有很多讲究，若是颜色选择不当，会比堵车、深夜加班和“星期一综合征”更影响工作效率。根据相关研究表明，办公用的桌椅采用黄色最佳，能令人精神焕发，进而充满工作激情和斗志，甚至能刺激出更多的灵感。

　　办公桌之上

　　不论你喜欢在桌子摆放私人的小物件，还是只喜欢放置和工作有关的文件夹，都切记千万不要杂乱无章。混乱的办公桌不但会给别人留下邋遢和糊涂的印象，还会导致你的健康出现问题。约有40%的高层管理人员在接受调查研究时说，他们经常因办公桌上杂乱的纸张、用品而发怒。长期面对杂乱的办公环境的确会影响工作情绪，让人联想到工作压力，使人对无秩序的办公物品无端发怒。反过来，办公环境清洁、整齐，工作压力则会通过感官得到改善，从而起到宣泄情绪、疏导压力的作用。因此，健康专家表示，办公桌最好不要让别人代为整理，通过自己的努力使办公桌由杂乱变得赏心悦目，更能减轻当前的工作压力，有利于管理者的心理健康。另外，尽量让办公桌体现自己的个性，也可以减轻工作压力。

　　现代生活紧张忙碌，分秒必争。据《华盛顿邮报》报道，美国有75%以上的经理人，每星期有2至3次在办公桌上吃午餐。美国饮食协会的饮食学家认为，虽然从营养学的角度来说，在餐馆内吃一盘鸡肉配面包和青菜，与在办公桌上吃一份全麦面包夹生菜、西红柿和鸡肉的三文治并没有太大的分别，但是，在办公桌上用餐，就失去了进食的乐趣，更容易受到零食等垃圾食品的诱惑。何况许多办公桌午餐都是千篇一律的，而饮食学家认为，拥有多变化的均衡饮食才健康。更重要的是，办公桌的致病细菌几乎是一般厨房餐桌的100倍，办公桌上放置的电脑键盘和电话甚至还会比办公桌更脏。打个比方，在办公桌上用餐，就像在一个从来没有清洗过餐桌布的餐馆吃饭一样，这种就餐环境，你能忍受吗?

　　办公桌旁边

　　办公桌若是采用了质量不合标准的人造板，就可能含有甲醛、甲苯等挥发性有机物等，极大的伤害人体健康。而且，目前多数写字楼用的都是中央空调，这就使室内存在空气质量差、氧气相对不足、二氧化碳超标等问题，很多中央空调还需要靠通风管道来通风，管道里边阴暗潮湿，特别容易滋生细菌，时间长了还会有很多灰尘，这也会造成室内可吸入颗粒物的增多。所以，在办公桌旁离你最近的地方摆上两盆新鲜的绿色植物吧，不要多么名贵的品种，关键是要能吸收空气中的有害物质，绿萝、虎皮兰都是很好的选择。

　　关于“到底办公桌旁要放上怎么样的一把椅子才最舒服”这个问题，曾困扰过许多需要长期奋斗在办公桌旁的CEO们。要知道，一天的办公时间中，有大约80%的时间是在椅子上度过的，坐得舒不舒服，已不仅仅是享受的问题，它直接关系到了身体的健康大计。舒适健康的座椅不但能完全贴合你的背、腰、臀，还能使你的工作像休闲一样轻松愉快，增加工作效率。合适的椅子让你坐上去脚底触地时膝盖恰好呈90度;椅背最好呈135度角倾斜，能使脊椎自然弯曲，减少背、腰部酸痛。另外，伸手取物时，别借助椅子溜来溜去的偷懒，因为坐着转动的椅子上很容易伤到背部，还是老老实实的站起来拿吧。

　　其实，健康不仅能在医院、健身房、餐桌上实现，重视像办公桌这样的健康环境的改善，更能促使我们健康生活的整体提高。