戒烟最大的困难就是尼古丁引起的烟瘾，如果您正在戒烟，当想吸烟的冲动发作时，可用喝水来控制。每天5杯茶水可谓是戒烟的妙药。因为茶水含有丰富的维生素和茶多酚，可以将吸烟给身体“输入”的毒素顺利排除，还能利尿，同时茶水也能使人兴奋，自然能够替代尼古丁带来的兴奋。有条件的人可以饮用绿茶，比如龙井、碧螺春等，不但对戒烟有益牞还能预防肺癌的发生。另外，为了能彻底戒掉吸烟的坏毛病，每天可以喝2.5升水。因为早晨烟民的烟瘾都比较大，戒烟者可早晨起床后慢慢地一口一口喝上一杯茶水。然后，在烟瘾要上来前及时喝水。同时，在戒烟初期多喝一些果汁也可以帮助戒除尼古丁的成瘾。