不少人爱在办公椅背放上一个厚厚的垫子垫腰，但此举会使大腿获得椅子承托的范围大减，增加大腿前端肌肉的压力，造成脚痹感觉，久而久之会令大腿肌肉劳损，以至腰背痛。翘脚坐更是大忌。工作期间经常做伸展运动效果更好。
腰背痛指下腰、腰骶、骶髂、髋、臀及下肢痛的总称，俗称腰背痛。它是骨科门诊的常客。如今上班族长时间对着电脑工作越来越普遍，而办公桌椅和电脑位置不佳，姿势欠善导致腰背痛个案也见增加。
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