误区一：午间时间都用来补眠

　　高层管理者们工作起来通常都保证不了充足的睡眠，所以，一旦能够有机会补充睡眠，就会抓紧一切时间来试图恢复体力。比如，要是有一个难得的下午，就会尽量延长午睡的时间。觉得只有这样才能使身体得到更好的休息。

　　午睡能使人体的心血管系统得到舒缓，使人体紧张度降低，健康专家的确建议大家在可能的情况下尽量午睡。可是如果午睡的时间过长，起床后反而会觉得精神更差，这是什么原因造成的呢?大脑中枢神经被过度抑制时，会使大脑的血流量不足，从而导致身体内的代谢减慢，因而造成反应迟缓、精神萎靡。所以午睡时间过长，反而会使大脑的健康状况下降，影响睡后的精神状态。

　　比较合理的午睡时间应该在半小时左右，最多不要超过一小时。这样午睡醒来后才能更加精力充沛地投入到紧张和繁忙的工作当中去，同时为身体提供了一个有益的“充电”时间。

　　误区二：用沸水冲茶

　　不论是日常工作，还是外出公干，企业家们都习惯沏上一杯热气腾腾的茶，在香气四溢的缭绕中开始紧张的忙碌。用沸水冲茶，在我们看来是再自然不过的事情，但其实用沸水冲茶是一个很容易被忽视的健康误区。

　　沏茶水温的不同会直接影响茶叶的营养成分。如果用沸水冲泡细嫩的高级绿茶，会将芽叶烫泡至过热而变黄、变老，很容易破坏茶叶中的维生素C等营养物质。同时还会溶解出过多的芳香物质，使茶水充满了苦涩味，极大地降低了滋养的作用。所以无论是从口感上还是保健的效果上都会大打折扣。

　　因此在对待碧螺春、明前龙井、武夷大红袍等这类名茶时，切勿用沸水冲泡，应该用水温在80—85度左右的水冲泡为宜，若嫌茶叶没有展开，可以放一小块冰糖。一般的红茶、花茶等，则可以用沸水冲泡。

　　误区三：深海鱼类吃得越多越好

　　众所周知，深海鱼不仅味道鲜美，而且含有丰富的硫胺素、维生素D和矿物质，营养价值极高。因此，老总们的宴会上总是会有一道鱼，这样，大家既不会担心摄入过多的脂肪，还能为辛苦的身体增添些有益的营养补充。

　　但目前最新的研究显示：频繁的食用深海鱼对身体是有害的，鱼体内含有嘌呤类的物质会加大痛风病发作的可能性;鱼肉中所含的一种物质会抑制血小板凝集，使人体难以产生凝血因子，会导致肝硬化症状加重，假如同时饮酒过度的话，患上肝病的风险会更大。而且，患有结核病的人如果再食用某些深海鱼类，就很容易会发生过敏反应，严重者会出现心悸、面部麻胀、皮疹、腹痛，甚至发生高血压和脑出血等症状。

　　可见，并不是鱼肉食用得越多就会对身体越好。虽然鱼肉富含很多营养成分，但只有适量地食用、针对自己的身体合理地进食，才能将鱼肉所含的营养物质有效地吸收，保持身体健康。