心态柔和

　　创业也好，工作也罢，凡事都离不开“名”“利”二字。“名”与“利”虽然是衡量我们事业是否成功的重要标准，但是和养生却有冲突。从古至今，长寿者多为淡泊名利之人。但这并不是说创业就一定不能养生，作为一个创业者，有一个很重要的心态对养生还是很有好处的，那就是积极向上的心态。

　　把心放柔软，不倒向名，也不趋向利，专心做事，结果随缘，反而会在一种平和的心境下客观地观察境遇，做出判断，并有更大的机会获得成功，而把心放柔软的人，因为不会被名利左右，也少了许多被人利用的危险。这点上，我和我身边的一些朋友都有体会。

　　而把心放柔软的人，身体也自然处于一种平衡的状态。内部协调，外部理顺。这对一个渴望身体健康的人来说至关重要。

　　此外，创业的人遇到事情多的时候，这时候只要按条理、按轻重缓急去做，不要去想“事情多”，否则心头又加上“事情多”这件事，那就是自寻烦恼了。

　　运动舒适

　　我喜欢的和自然亲近的运动是骑射。骑射是古人的技能，如今已经不列入现代运动的范围了，但在汽车和电子计算机的时代，你如今能够有此尝试的话就会领悟到它其中的意蕴。古人的狂野与豁达、纵横的心绪和驰骋的视线再也不会被高楼大厦钢筋水泥所禁锢，放飞自己在马蹄和风声之中。而在高速的运动中发现、所顶、瞄准、击中目标，也是对一个商业人士很好的锻炼。

　　但是只在工作环境和大自然之间切换是远远不够的，还要加上日常生活环境中的运动休闲等等。我自己是很喜欢去美术馆和古玩市场的，可以很好的放松紧张的神经。人每天要主动或被动接收成千上万的信息，在这当中要自行过滤掉大多数的垃圾信息，要有效的缩短这项运动就要学着审视信息中的美与丑、好与坏、利与弊，这对神经也是一个运动量不小的工作。因此，让神经进行适当的放松运动也是必不可少的。欣赏美术作品和古玩就是很好的方法。

　　此外，还有一个不能称之为秘诀的小窍门：强迫自己走动。办公室里坐了好几个小时，头脑有些麻木，到办公室外面转转回来后就有了新的工作热情和兴奋状态。

　　饮食合理

　　民以食为天，食补在中国很有传统。但针对那种身体出状况了才想起调节饮食的做法，我更倾向于培养一种合理规律的饮食习惯。

　　谈一些我自己的体会：蒸菜健康且做法简单，除了胡萝卜其他一般的蔬菜都很适合蒸食，是饱含营养的好方法。现在的鸡鱼肉蛋菜都或多或少的含有化学成分，野菜却在悄悄的成为我的主要蔬菜。在公共场合，我感觉吃海鲜产品比较合理。在外面喝新鲜果汁最好了，吃葡萄不吐葡萄子，对心脏好处多多。粗粮是主食的偶尔替补，有助肠胃的功能。

　　此外，偶尔下下厨，自己动手犒劳一下自己也是一个既能放松脑子，又能慰劳肚子的好办法。再者，对那种时刻不忘提高自己的事业狂人来说，偶尔下下厨房也是一种修炼。