一、放慢工作速度;二、培养良好的心态;三、处理好事业与家庭的关系;四、面对压力要有心理准备;五、不要让压力“积压成疾”

　　伴随着人们需求的增加、生活节奏的加快，现代生活的竞争也日趋激烈，人们为事业和生计日夜奔波操劳。研究表明，30%—75%的病人患病与心理因素及生活境遇有关，与压力增大有关。

　　压力下寻康乐

　　由于社会因素而出现压力问题，怎么办?作为个体，不可能改变社会，但要洁身自好，适应社会，化被动为主动。我提倡三句话：保持身心健康;健康快乐地过每一天;可持续性快乐。

　　古曰：有朋自远方来，不亦乐乎?后天下之乐而乐!等等。我们要知足常乐，顺其自然，能忍则安;提倡有限竞争，合理竞争，避免恶性竞争;要有自己的信仰、价值观，更加注重精神、文化生活;关注亲情、友情、爱情，一代一代地乐，促使民族可持续性快乐。

　　由于个人因素而出现压力问题，怎么办?具体做到如下几点：一是对压力心存感激。人生怎能没有压力?我们成长中的每一个足迹，每一个进步，都是在有压力的情况下取得的，没有了压力，我们的生活也许会是另外一种模样。二是用积极的态度面对压力。学会取舍，学会轻装上阵，学会善待自己，可通过运动、听音乐等积极方式，让心情慢慢放松下来，再重新去面对。三是增强信心、提高压力的承受能力。四是减压先要解开心结。凡事不跟自己较劲，学会倾诉，通过亲情、友情、爱情来释放自己。五是适度转移和释放压力。

　　简化生活消压力

　　面对生活，如何化解舒缓压力?过简洁但不简单的生活。批判消费主义，如衣食住行，我们可以不穿貂皮大衣，穿纯棉衣服;我们可以不吃生猛海鲜，吃青菜粗粮;我们可以不住豪华别墅，住生态平房;我们可以不开轿车，改骑自行车。

　　有人说得好，没有最好的生活，只有最好的设计。生活轻松快乐与生活劳累烦闷的感觉，大半是由自己营造出来的。

　　简化生活就是要心存简单，不要让太多的欲望拖着上路，不要总认为别人拥有的自己也应当拥有，终日惶惶不安地迷失在自己制造的种种需求中，在物欲的罗网里苦苦挣扎。

　　简化生活就是积极创造生活、热爱生活。我们不能以被动的消极姿态去对待生活。我们应该积极主动地去创造生活，积极的生活应该这样：如果我们对一件事已无能为力，那就根本不必去为之，要是你还可以有所作为，那就必须尽力去做。

　　知足常乐的三底线、五建议

　　面对个人压力，我有三条底线：一是不说假话，痛痛快快地说出我想说的话，说个痛快;二是面对压力，要说假话时，保持沉默，否则说了假话，吃不香，睡不好;三是在压力面前不得不说假话时，我就说一些不害人、不痛不痒的假话。同时面对身边的人，我尽量把眼中可怜的、可恨的、可怕的人通过各种途径变成我认为可爱的人。

　　另外还有5个建议，一、放慢一下工作速度，如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，休息后可能你会做得更好;二、注意培养良好的心态，正确地评价自己，永远保持一颗平常心;三、处理好事业与家庭的关系。家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容，它们的关系是互动互利的，家和万事兴，无力“齐家”，恐怕也无力“平天下”;四、面对压力要有心理准备，要充分认识到现代社会的高效率必然带来各种挑战，对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备，免得临时惊慌失措，加重压力;五、不要让压力“积压成疾”。俗话说“大事化小，小事化了”。压力也一样。大压力化解成小压力，小压力及时自我调解，化小为了。如果长期有很大压力，一定要及时干预，避免发展到心理疾病甚至精神疾病。