一、饮食清淡，自我节制。日本人大多数喜欢吃新鲜蔬菜、豆类和豆制品，一日三餐都很清淡。他们还善于自我节制，基本做到只吃七分饱。二、喜欢步行。三、讲究卫生。日本人从小就养成了讲卫生的良好习惯，家中整齐清洁、环境高雅。四、谦和乐观。日本人相互之间特别注意文明礼貌，对人谦和，很有教养，而且遇事不惊、不怒，注意保持心境平静、愉快。五、注重保健。日本人不轻易吃药，不喜欢以药物来治病，许多人通过食疗或其他自然疗法治病。六、绿化程度高。七、醉不行车。日本几乎每条公路都有警察测试驾驶员，基本上不存在醉酒行车，从而大大减少了车祸。八、很少有人骑摩托车。降低了交通事故的死亡率。九、控制污染。日本在大气、水源、土壤等方面都采取了行之有效的方法控制污染，减少了环境对人体的危害。十、重视健康教育。日本实行了全民健康教育，医疗保健网络建设和卫生服务工作十分完善。