中国的商务旅行市场已经占到亚洲商旅市场的17%左右，经济的迅速发展与商业的繁荣在中国构建了一支日益庞大的、终年忙于商业行程的精英人群。这一人群通常是老板、CEO或是企业高层管理者，为了日益扩大目标市场，他们需要经常穿梭于世界各地。如何在繁琐劳碌的商务出行中依然能够实现优雅舒适的生活愿望呢?或许以下建议会对您有些许帮助。

　　提前到达机场

　　如果你实在忍受不了去机场排长队，办理一些繁琐的手续，那就提前到达机场，给自己留下宽裕的时间，读一些东西，收发电子邮件或听听音乐来打发漫长的等候航班的时间。

　　不要饮酒

　　在长途飞行中不要饮酒，否则你会脱水，难以入睡，时差感增强。如果需要睡前饮料，那就喝一杯葡萄酒吧。

　　培养行程习惯

　　尽量培养一种飞行习惯在每次的行程中都可以充分重复，比如穿上专用袜子，在笔记本电脑上看看DVD或用噪音小的耳机。这会让你放松，并有在家的感觉。

　　选择居住酒店

　　最好选择配备健身房的酒店，而不是只有跑步机和喷泉。

　　晚 起

　　只要可能，每天的日程安排最好从早上9点或10点开始，不要刚从纽约飞到伦敦就计划早上7：30召开会议。晚起的习惯有利于积蓄体内的阳气，对健康有益。

　　享受阳光

　　每到一个地方的时候，先花半个小时晒晒太阳，或清晨在阳光下散散步，这样身体会很快适应时差。阳光具有一定的热量，晒到皮肤表面有一种温热的刺激，能使皮下的毛细血管扩张，血流加快，提高皮肤和身体的抵抗力。另外，阳光里有一种看不见的紫外线能调节身体对钙、磷等矿物质的吸收利用，使骨骼强壮、牙齿健全。

　　留出独处的时间

　　在一天快要结束的时候让自己独处一会儿，呆在酒店的房间里，哪怕只有半个小时，收发邮件或看看电视。独处的时间能让你为第二天的工作做好充分的准备，独处可以静观自我，宁静地和自己的内心进行对话，冷静地解剖自己，理性地判断别人和周围，还可以督促自己进行独立的思考，激发出潜能。

　　避免服用安眠药

　　除非是不堪忍受的长线飞行，最好不要服用安眠药。否则睡不够8小时的话，第二天起床后会觉得头晕脑涨。“过度镇定、第二天起床还是昏昏沉沉”是安眠药很常见的一个副作用，不管哪一种安眠药，BZD也好、辅助性安眠药也好，甚至连OMEGA-1作用药，都可能造成这种现象。这主要由药物持续残留而导致。

　　充分利用视频会议

　　新型的视频会议系统能使你免于经常在外奔波。投资一套好的视频系统要比一个月飞两次欧洲便宜得多。事实上，视频沟通的即时性、全面性、高效性等特点，已经让越来越多的企业发现并体验到了它的便利。企业内部和企业之间的视频会议系统用于分公司间和各公司之间进行商业会议，这种虚拟会议极大地降低了企业人员在各分公司间与各公司间奔波的费用。