小米 小米具有健脾和胃、益肾、除热、解毒功能，对体弱气虚的女性非常合适。豆腐 富含蛋白质，还含有异黄酮和植物雌激素。多吃豆腐能降低胆固醇，减少痛经，增强骨质。木瓜 木瓜肉所含的果胶，更是优良的洗肠剂，可减少废物、毒素在体内停留，是女性真正的减肥美容佳品。绿豆 绿豆可促进吞噬细胞数量增加和功能增强，有解毒功效。羽衣甘蓝 羽衣甘蓝含有丰富的维生素K。这种野生蔬菜有助于抵抗骨质疏松。乌骨鸡 “补虚劳，治消渴，益产妇，治妇人崩中带下，一切虚损等症”，是成年女性的补益佳肴。 红枣 红枣“补虚益气，润五脏”。芹菜 芹菜不但有美容护肤作用，还可辅助治疗月经不调、白带过多、性冷淡、产后腹痛等病。