对于企业家来说，健康是赢得未来的制胜法宝。在竞争激烈的商场，最终获胜的是体力和智力最强的那一方，而不是羸弱多病的那一方。只有注重健康的企业家，才是事业的强者;只有管好自身和员工健康的企业家，才是成功的企业家。企业家管理健康就是管理企业，管理好自身的健康就是为幸福和快乐储蓄。

　　健康是可以管理的

　　现代社会，像高血压、高血脂、高血糖、糖尿病、冠心病等中老年病的发病率在前移，严重地影响了中年人的健康，而事业有成的企业家正是这些疾病和亚健康的高发人群。世界卫生组织调查显示，亚健康人占全球都市人口的70%。企业家中的亚健康人就更多，如果能在发病的早期发现这些疾病，并有效治疗，其中1/3的疾病通过预防保健是可以避免的，1/3的疾病通过早期的发现是可以得到有效控制的，1/3的疾病通过信息的有效沟通能够提高治疗效果。预防医学向我们昭示这样一个信息，健康是可以管理的。基于这种理念，体检和一些健康管理的机构应运而生。

　　在美国，经过20多年的研究得出这样一个结论：健康管理对于任何企业及个人都有这样一个秘密，即90%和10%。具体地说就是90%的个人和企业通过健康管理后，医疗费用降到原来的10%。10%的个人和企业未做健康管理，医疗费用比原来上升90%。通过健康管理，企业可以提高劳动生产效率，避免人力资源损失，减少企业医疗保险支出;对个人来说，可以对自己的健康状况有全面了解，并随时监控自己的身体状况;对国家而言，可以改善全民身体素质，提高生活质量，减少医疗费用。

　　为健康投资，为生命增值。企业家经营健康就是经营事业、就是经营人生。

　　健康管理四步曲

　　企业家在管理和经营企业方面显示了自身卓越的才智，管理企业首先要了解企业和员工，管理健康的第一步也要了解自身的健康状况。企业家可以到一些专业的体检机构和健康管理医院去体检，对自己的身体现状有一个清楚的了解。特别是那些平常没有任何病状的企业家，也要定期去体检。现在国内的体检机构沿用美国密西根大学研究出台的人体健康指数，其中有对亚健康、疾病的测评标准。

　　管理企业要制定合乎实际的管理制度，管理健康就要根据自身实际制定切实可行的健康计划。

　　第一步：扼制体质下降

　　体质衰退是健康的真正的“杀手”。体质下降除了年龄原因之外更重要的是不良生活习惯造成的。体质下降最明显的信号是“累”和“困乏”。一般来说，引起体质下降的原因有三个方面：一是体质衰退，就是“动”减少所造成身体体质下降;二是营养过剩式的过度饮食，造成人体内在功能超负荷;三是不良生活方式，吸烟、酗酒、熬夜。

　　企业家在专业保健工作者的建议下，制定合乎自身实际的健康计划，通过运动健身来积极地去扼制衰退。

　　第二步： 运动健身

　　运动是恢复体力最好的办法。我每天晨跑半个小时到50分钟，中途间歇时就做自创的一套呼吸操，动作比较舒缓，非常适合中老年人。每天早上做10分钟，大有吐故纳新、身心舒畅的感觉。做完操后再慢跑20分钟，回家洗个澡，一天的心情都是舒畅的，做事效率也非常高。

　　此外，我还泡冷水浴。我从年轻时开始，一直坚持到现在，一年四季，从没有间断过。所以这么多年来，我身体抵抗病菌与严寒的能力比较强。一般的伤风感冒咳嗽都不会找我。

　　第三步：关注身心健康

　　健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。相对身体健康，心理健康更为重要。据世界卫生组织统计，全球完全没有心理疾病的人口比例只有9.5%，而目前我国正常人群存在心理障碍的比率也高达20%左右。而中国企业家群体已成为与心理因素有关的多种疾病的高危人群——这不得不引起企业家自己和社会的重视。有关统计表明，在过去的20年中，中国有1200余名企业家因种种心理障碍自杀身亡!

　　企业家要学会自我减压，调整情绪，正确看待得失，而不要过于和自己较真;调节心态，保持一颗平常的心态最重要。

　　第四步：养成良好生活方式

　　对于如何保持健康的生活方式，总结一句十六字箴言：“笑口常开、起居有常、饮食有节、劳逸结合”。“笑口常开”是说要保持乐观积极的心态，凡事朝好的方面去想，心态好的人有助于增进健康，延缓衰老。“起居有常”是说生活要有规律，对饮食有节，切忌暴饮暴食，导致肥胖。肥胖是百病之源，特别是中老年疾病的温床。中老年人一定要严格控制体重，身体过重者要减。“劳逸结合”指身心不能长时期地疲劳，“文武之道，一张一弛”。繁忙的工作之余，休闲娱乐很重要。