成功到手=健康没有

　　有许多这样的事实：大家熟知的香港著名艺人“小黑”柯受良在上海猝死;我国某著名的啤酒企业高层人士猝死在海滨……很多人感慨“太可惜了!”而引起我们的是“健康需要管理”的反思。“小黑”飞车场上的悍勇、戏场中演出的大气，都没能使他出现问题，反而在“推杯换盏”中折桂;那些能指挥世界级企业的领导却在闲暇健身中“翻船”……

　　其实健康上的问题绝不是“一杯酒”、“一次游泳”造成的，这仅仅只是一个引发点而已，是“健康之堤”糟糕于先，最终酿成“蚁穴溃堤”之事于后。

　　“一杯酒”、“一次游泳”对一个健康的人来说无所谓，而对那些疏于健康管理的人有可能是个“杀手”。假如像“小黑”等人，他们知道健康上的“管理”与企业上的“管理”是同等的重要，我想绝不会出现猝死的局面。

　　健康需要“管理”、需要“经营”，这是每一个懂得企业管理的人必须严格把握的问题。

　　应该说，累实际上就是一个信号，绝大多数的人都认为这个信号是工作压力造成的。其实错了!应该说是你承受压力的能力下降的结果。造成下降的原因只有三个方面：一是忽略了体质衰退;二是忽略了营养过剩式的过度饮食;三是忽略了不良生活方式。

　　去除累的最好方法是：参加运动锻炼，扼制体质上的衰退，同时要去拒绝不良的生活方式……

　　健康管理之一：扼制体质下降

　　说到健康的问题，很多人自以为没病就是很健康，其实不然，在我们身边有些人虽病病歪歪的，但很长寿。而有些人从来不生病，却突然“驾鹤西天”!这是因为，很多人凭着自己能指挥千军万马的精力，以自己可以一变应百变的聪慧大脑、用着自我感觉的强健身躯，去认为自己很有精力。认为没有什么东西能撼动自己的健康。真的你错了!

　　我们要告诉大家的是：体质衰退才是健康真正的“杀手”。鉴于这些方面，每一位企业界的人士都应检查自己有关健康的想法与做法，如果发现衰退在有害于自己的健康时，就应该去积极的扼制衰退。

　　世界卫生组织根据科学研究曾宣布说：每个人的健康与寿命60%取决于自己;新医学观点认为：人是自身健康的设计师;而扼制衰退的手段很可能是简单的，如走进运动锻炼。

　　健康管理之二：找出健康上的漏洞

　　如果你是企业家，你肯定有超出常人高质量的完成一切工作的能力。但是这种能力绝不是永恒的，往往一些健康问题会严重左右你的管理质量。比如：有的管理者的决定反复出现失误、有的管理者的思路总被别人的思路所左右、有的是决策让自己的手下和合作人看不明白等……因此，扰乱你能力的因素往往来源于自身健康上的问题。

　　世界卫生组织指出，健康上的“杀手”绝非有渲染之意，而是号召大家要去关注这些可能给我们健康带来问题的因素。更准确地说是健康管理上的可控因素。1997年世界卫生组织就指出：“面对这些因素是任何一个有知识的人能够控制的，至少是在某种程度上的。”

　　以上不难看出我们的健康管理的下手点是从体质上下手，可大大降低环境因素对我们健康的影响。

　　健康管理之三：关注身心健康

　　身心健康是生命进程中的两条腿!“身”好、“心”好，二者交织可使人气生辉。

　　人的心理状态很重要，疾病在很大程度上受心理影响。实际上一个人心理平衡，什么病都不会得，得了病好得也快。只要有良好的心态，人体才会产生抗病能力和抵抗力。如果精神一崩溃，人就垮了。那么如何保持稳定的心态?关键就要正确对待自己，人生坐标定位要定准。要正确对待他人，正确对待社会，永远对社会有种感激之心，要用乐观的、积极的态度看待世界。这样就能做到心态平衡。

　　健康管理之四：创建良好的生活方式

　　生活因素对人类寿命的影响比较复杂，不但生活因素众多，而且这些因素又相互影响，有些因素很难控制。至于对健康有利与无利的因素对人的增寿与减寿也非绝对，而是一个平均概念。人说乐观、无忧无虑寿长，但百岁老人中也有终日思虑者;百岁老人也有抽烟的;也有独居的;不少有慢性病的;也有人患过三次癌症。至于职业也是行行都有，故活到百岁没有公式，没有秘方，如果有什么秘密就是人人可以活到百岁，你也应该活到百岁、工作到百岁。

　　良好的生活方式：戒烟限酒、合理饮食、心理平衡、体育锻炼。

　　健康管理之五：“动”的启示

　　最具有说服力的是美国对25个州100余万名中老年人的调查，目的是就其日常运动程度与年死亡率进行对比分析。

　　动与不动的差距结果是6倍，所以我们每一个活在现时生活中的人，都应该学会健康上的自我管理!

　　关注科学的健康生活方式是健康长寿的“银行”，走近科学的健康生活方式是对健康的自我投资。

　　赵之心 北京市科学健身专家讲师团秘书长、国家级社会体育指导员、原北京体育大学教师。曾担任田径全能专业和体育数学的教学和研究工作