春节长假在雨雪纷飞中结束。春节过后，很多人开始出现各种年后综合征，如肠胃不适、咽喉上火、感冒、全身酸痛、心情焦虑、失眠等。其中肠胃问题是人们最大的困扰，比如消化不良、恶心腹胀，还有神经性厌食等。记者在市内各大医院门诊科室，前来就诊的市民。医学专家称，这是典型的“节后亚健康综合征”，记者在此提醒大家，春节之后，都市人首先要调理肠胃注重养生，通过饮食让身体尽快恢复健康状态。

　　节后亚健康心态很重要

　　长假结束很疲惫，特别是一下子从轻松状态投入到紧张的工作之中更是让人体很不适应，也更易出现亚健康状态。今年春节恰逢二月初，冷热交替导致人体免疫力下降，心情烦躁焦虑，从而出现很多重回职场后消极怠工的不良情绪。

　　为了健康的身体需及时改变消极心理，要在保证合理膳食和均衡营养的同时，调整心理状态并保持积极、乐观。并及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠，增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量;做好亚健康体检，随时掌握自已身体情况。不然等到免疫系统崩溃，各种疾病接踵而来的时候就为时已晚了。

　　身体虚弱者，可以适量补充人参之类有机保健品提高免疫力，调理内环境，使身体以最好的状态投入接下来的工作。

　　全素全粗不科学?清淡养生最适宜

　　为了平衡节日期间过多摄入的油脂，大部分人在节后主要选择摄入谷类粗粮，如玉米、燕麦、小米、豆类等，以减少精制米、面、糖果、糕点的摄入。因为谷类粗粮富含可溶解性纤维，能够在肠内与脂肪结合而降低血压，减少烦躁情绪。

　　同时多吃素菜和水果也是大有好处，因为蔬菜、水果中含有大量血清素，可以降低人的攻击性。同时调配深色或绿色蔬菜的比例。多喝粥和汤，蔬菜最好生灼，或做成蔬菜粥和汤。这样不仅能补充足够的维生素，其中的纤维素也利于排毒，让紊乱的胃肠休息调整。

　　但是需要注意的是，全“素”的做法对胃肠道同样不利，不仅难以达到“休整”目的，甚至还会“雪上加霜”。这时，用人参汤等清淡又营养的保健食品来适当地调节体质以保障身体所需是最好的选择了http://plusone.tmall.com/

　　有机植物抵抗节后综合症

　　春节期间精神紧张、压力大，加之不良的生活方式如缺乏运动、长期熬夜、喝酒麻将等，使机体免疫力水平迅速下降。同时添加了各种化工原料和激素的饮食甚至有毒的食物也在大吃大喝中侵袭我们的身体。

　　有机人参通过增强人体免疫力，有效提高对不良习惯及外来侵害的抵抗力，专门针对春节体力消耗大、饮食作息不规律所造成的节后亚健康状态，并改善因摄入酒精、大量油腻食物而导致的“头晕脑胀、精力乏、气色差”等问题，有望成为节后亚健康克星。