便秘的危害常常被人们所忽视。肥胖(尤其是腹部突出，即“枣核形”肥胖)及高脂血症患者大多患有便秘。北京小学三年级住宿生中有位“小胖子”，活泼可爱，能吃能玩。但是常常玩得忘了大便，在老师和家长的监督下每周才“被迫”大便1—2次。日本学者发现，在老年痴呆患者中大约有30%—40%在青壮年时患有习惯性便秘，体形肥胖，致使有毒物在体内积存过多，危及中枢神经而影响智力;同时由于肥胖导致的高脂血症，使脑动脉硬化过早发生。

　　肥胖与便秘的关系较为复杂，可能由于某些不良习惯而导致便秘，再由便秘引起肥胖，也可能由于肥胖而使植物神经功能弱化，进而造成便秘。有必要通过适宜的饮食和运动使排便规律化，最好每日一次。并多饮水，使粪便软化而排出体外，分解的脂肪和杂物排出后使用人体产生轻忪感，促进了体内机能的循环，从而达到减肥和改正降脂的目的。