不良情绪带来三种病

　　紧张型牙疼 :紧张型牙疼又称为神经性牙疼，紧张型牙疼是心理与躯体共同“紧张”所造成的一种疾病。紧张型牙疼不会突然发作，起病缓慢而且隐蔽。紧张型牙疼治疗的关键在于消除紧张情绪，保持心理松弛。胃疼痛 当紧张、争吵等突发情绪变化时，受大脑中枢影响，可表现为副交感神经活动相对增强现象，如心率加快、血压升高、胃平滑肌痉挛、胃消化液分泌增加等，刺激胃黏膜，诱发疼痛，这是一种短暂的因情绪变化引起的生理反应。遇事冷静，心平气和，保持心理平衡，才能避免情绪变化引起的胃痛。记忆力锐减 长时间生活在沉重的坏心情中，可能使大脑内产生某些化学变化，从而损害记忆力，出现反应迟钝、健忘、动作笨拙等症状。

　　防颈椎病三步曲

　　坐：坐时腰部要挺直，双肩自然后展，眼睛与桌面的距离约为35厘米。工作间隙要经常随呼吸自然地做以下动作：约每30分钟抬头或后仰休息片刻，让头、颈、肩、胸处在一种略微紧张的正常生理曲线状态，并尽量避免头颈部过度前倾或后仰。臀部要充分接触椅面，并应常用椅背顶住后腰来放松休息。立：全身从脚心开始微微上抬，即挺胸收腹。双肩撑开并稍向后伸展，双手向身躯收拢并自然下垂。下颌稍微收紧，目光平视。后腰收紧，骨盆上提，腿部肌肉稍微紧绷，膝盖内侧稍微夹紧，从而使脊柱保持正常生理曲线，从侧面看，耳、肩、腰与膝、踝保持在同一条线上。行：行走时双手微微向身后甩，两脚尽量走在一条直线上。行走时脚跟先着地，脚掌后着地。

　　电磁污染会减寿

　　随着电脑、手机、微波炉、电冰箱、电视机、空调、音响等电器进入家庭，在给人们生活带来便利的同时，其电磁污染也给人们的身体带来不良影响。专家认为，特别是50岁以上人群，由于人体各项功能和器官逐步衰退，严重电磁污染会加速衰老进程并导致多种老年疾病，甚至缩短寿命5—10年。德国科学家最新研究发现，电磁对50岁以上人群的伤害更为明显，专家提醒中老年朋友，一是电器摆放不能过于集中，在卧室中，要尽量少放，甚至不放电器;二是电器使用时间不宜过长，尽量避免同时使用多台电器;三是多吃胡萝卜、西红柿、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，加强机体抵抗电磁波的能力。

　　疼痛当忍不当忍

　　牙痛：受到冷热刺激后发生牙痛，过后很快消失，这是龋齿或牙釉质磨耗所致，忍过一段时间再去就诊无妨;若牙齿剧痛，可能是牙髓发炎所致，应立即去医院诊治。胃痛、腹痛：一般的胃炎、消化不良造成的胃痛、腹痛，在2小时内多能缓解;若疼痛时间超过2小时，就应立即诊治，以防胃溃疡穿孔等急重症的发生。腰腿痛：引起腰腿痛的原因较多，最常见的是闪腰、腰肌劳损等。不同病因引起的腰腿痛轻重程度不一，处理也不同。一般来说，腰腿痛在2天内能自行缓解者，为轻度损伤;如果疼痛超过2天而不减轻者，说明肌肉和肌腱已损伤或撕裂，不及时治疗会使外伤加重。扎割伤：若局部扎伤或割破后，待异物取出，疼痛逐渐减轻或消失者，可不去医院诊治，自己消毒处理;若经过处理后，疼痛未减轻或大量出血者，应立即去医院检查。脚踝扭伤：脚踝扭伤是脚部韧带、软组织的挫伤，细小毛细血管破裂，故而引起局部瘀血肿痛。一般1周内疼痛会有所减轻或消失，若超过1周，疼痛仍未减轻，应去医院诊治。

　　补充钙质五大好处

　　防治骨质疏松 :人在步入中老年以后，骨质疏松的发生率会逐渐增高，给身体健康带来危害。为保持身体的柔韧性和骨骼的健康，必须正常补充钙质。保护心脏 钙还能帮助降低血液中的胆固醇，增加降钙素的分泌，从而降低人的食欲，减少进餐量，有助于减肥，减轻心脏负担。保护视力 钙参与视神经的生理活动，使眼球功能正常。钙摄入不足则眼肌收缩功能受到影响，眼睛容易紧张、疲劳、视力下降。调节情绪 钙是脑神经元代谢不可缺少的重要物质。充足的钙能抑制脑神经的异常兴奋，使人保持镇静。缺钙则使人烦躁、情绪不稳。抗衰延寿 意大利的学者研究表明，缺钙是生命个体衰老的一个重要因素，补钙可在一定程度上起到抗衰延寿的目的。