您在饭后都有什么样的习惯?您知道什么样的习惯才是健康可取的吗?，我们餐后一些看似寻常不过，却实为不恰当的行为习惯会给身体健康造成很大影响。在此，三奇堂养生专家与您分享茶余饭后之健康好习惯，以帮助我们拥有一个更健康的身体。

　　三奇堂养生专家强调，饭后最好做到几大禁忌。

　　一忌马上喝茶：因为茶叶中含有鞣酸和茶碱，会抑制胃液和肠液的分泌，从而导致消化不良;鞣酸会与食物中的蛋白质产生凝固作用，形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物;鞣酸还会与金属元素(如铁、镁等)发生反应形成结石。

　　二忌立即喝冷饮：因饭后人体血液大多集中于胃等消化器官，胃肠活动相对活跃，如果此时进食过冷食物，胃壁粘膜血管相应收缩，消化腺分泌减少，难以对食物进行消化，形成饱胀状态。

　　三忌立即洗澡：如果马上洗澡，血管会受热而扩张，血液就会集中到身体表面，而胃肠附近的血液量就减少了，胃肠没有充分的血液，消化活动就变得很勉强。

　　四忌立即做剧烈运动：因剧烈运动会使正在参与胃肠部消化的血液又重新分配，流向肌肉和骨胳，从而会影响胃肠的消化和吸收，还可能因为腹部震动引起腹痛。

　　五忌马上睡觉：因为这样会加重胃肠道的负担，血液会分布不均，会产生消化不良、头晕等不适症状。

　　另外，三奇堂养生专家建议您在养成好习惯的同时还可以试试三奇堂养生健肝茶，它是面市十几年的老品牌，每餐餐后饮用一袋可以帮助我们养护肝脏调节血脂，帮助我们像喝茶一样轻松调理身体。欢迎您登陆三奇堂官网了解更多健康资讯http://www.sqyy.com.cn