一、累、累、累 ,疲劳就是病累也叫疲劳 ,连续疲劳将导致慢性疲劳综合症 ,其分别是心理疲劳疾病 :
症状表现为 :
心慌抑郁、精神不振、情绪低落、烦躁焦虑、易惊、心烦意乱等等。经常性的出现心累就会导致内分泌失调 ,新陈代谢受阻 ,无意义的体能消耗 ,免疫力大大降低。任其发展下去 ,除了造成各器官提前老化衰退、缩短生命外 ,还会引发难以治愈的器质性病变 ,如肿瘤、冠心病、脑萎缩、高血压、神经官能症、呼吸性疾病……
脑疲劳疾病 :
症状表现为 :头晕头痛、失眠健忘、反应迟钝、记忆力减退等等 ,发展下去会造成脑痴呆、脑萎缩、脑血栓、各种感觉器官 (听、视、闻、触、味 )能力下降、食欲不振、四肢麻木、语言障碍……
体疲劳疾病 :
症状表现为 :腰酸背痛、体乏无力、眼干耳鸣、胸闷气短、怕冷盗汗、喉咙痛、口干唇涩、关节痛、便秘、性功能减退等等。经常性出现体疲劳半年以上就会引发器质性疾病 ,如肾衰竭、糖尿病、各种心脑血管疾病……
在美国 ,慢性疲劳综合症是困扰健康的一个社会问题 ,在日本 ,医学统计 19 9 8年死于心脏病的 21万日本人中 , 30%是因为长期处于慢性疲劳状态造成的 ,日本人称其为“过劳死” ,在中国慢性疲劳发病率达 60%以上 ,累是各种疾病的早期信号 ,如果出现了这些症状又不及时治疗 ,就会引发机体功能低下和衰老 ,直至走向毁灭。
二、缺、缺、缺 ,缺氧就是由于外界环境中氧分的降低 ,以及氧的提取、携带式或运输障碍 ,或由于组织细胞受损 ,而使组织器官不能得到足够氧的供给或者不能充分利用氧来进行代谢活动 ,从而引起代谢、功能、形态结构和病理变化。在缺氧情况下 ,机体各个系统发生系列的变化 ,首先是机体各系统出现适应代偿变化 ,以增加氧的供应和提高组织利用氧的能力 ,如果代偿不完全 ,即可发生严重缺氧而引起组织器官的代谢障碍和功能紊乱 ,甚至组织坏死和机体死亡 ,对缺氧最为敏感的是脑细胞,如得不到氧供应 , 1分钟内大脑就会失去知觉 , 5分钟内大脑就会死亡 !
人的生命活动中所有消耗的能量主要来自生物氧化过程 ,因而氧是正常生命活动中不可缺少的物质。
缺氧时机体各系统表现症状 :
1、在空气污浊的地方 (如 :大商场、地铁 )就感到胸闷气短、心烦意乱。
2、长时间坐着不运动就会感到腰酸背疼。
3、平时休息也感到胸闷、气短、心慌 ,活动时更加严重。
4、慢跑一小段或上楼梯二层以上 ,感到胸闷、喘气急促。
5、已有一段时间出现口臭 ,胃肠功能不好 ,食欲不好。
6、常有便秘情况。
7、心脏常感到不舒服 ,有时突然感到一阵心慌。
8、常感到皮肤干燥、没有光泽。
9、记忆力减退 ,时常忘了东西放在哪儿。
10、精神倦怠、乏力 ,常常提不起精神。
11、注意力常常不能集中 ,老爱走神。
12、睡眠不好 ,不易入睡 ,多梦、易醒 ,醒后难再入睡。
13、长时间蹲下站起来时 ,眼前发黑。
14、劳累后出现耳鸣、眼花的现象。
15、常爱打哈欠。
16、常出现手脚冰凉。
17、睡眠不好 ,心情紧张后头皮屑增多。
18、常常无原因的出虚汗。
19、感到视力下降。
20、血压高于正常、血脂高于正常值。
21、医生已诊断患有动脉硬化、冠心病。
22、因脑中风而出现肢体运动障碍。
23、已患多年气管炎、哮喘等呼吸道疾病。
24、早晨睡醒时 ,总感到腰酸背疼 ,活动后稍有好转。
25、见到老朋友时突然想不起对方名字。
三、抗疲劳、耐缺氧 ,解决根本才有保障。研究表明 ,在过度疲劳下 ,身体中会产生疲劳物质乳酸 ,乳酸如未能及时运出而堆积在血液中 ,会造成血液含氧不足 ,当身体能量继续消耗 ,而氧供应不足 ,致使肾脏机能减弱 ,大脑活动程度降低 ,疲劳随之而来 ,因此需要恢复体力 ,消除疲劳就必须使身体各部位重新得到充分的氧 ,排除乳酸堆积 ,提高新陈代谢。
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