在考试的过程中，难免会遇到方方面面的因素影响，那么怎样才能不让这些因素来左右自己的情绪呢?

　　航帆培训(www.hf960.com)以多年来的积累，为考生提供了一下几点可供借鉴的方法，让考生不论是在考试过程中还是考前的心理调节都能做到从容面对，下面就一起来看看这些技巧吧!

　　一、掌握正确的应考技能

　　有些人平时表现十分出色，但在考试时总是发挥不出应有的水平。这种情况与缺乏正确的应考技能不无关系。在考试时注意以下几个方面会有助于自己真实水平的发挥：

　　1、调节自己的情绪

　　大多数人在考试前都会出现比较高的焦虑情绪，这是很自然的事。那么，在这种时候应该怎么办呢?首先，应该树立一个信念，就是要把焦虑变为动力，从思想上让自己得到放松。其次，要检查一下自己的学习习惯，保证有足够的复习时间，使自己不会在考前最后一刻感到懊悔和紧张，更增加了自己的焦虑情绪。第三，不要把考试看得太重，只是把考试当做显露自己才能的一次机会，就会减轻许多心理负担。此外，考试前准备好必需物品，提前到达考试地点熟悉考试环境等，都有助于稳定我们的情绪，坦然地面对考试。

　　2、把握好考试时间

　　考卷打开后，不要忙于做答，先把卷子浏览一遍，了解总的题量以及各题的难度情况，粗略分配一下每道题所用的时间，做到心中有数，以便在答题过程中灵活掌握。

　　3、先做会做的题

　　千万不要在难题上花太多的时间，先保证把会做的题目做完，否则得不偿失。遇到难题时，在上面划一个记号，而后跳过它，若答完所有题时尚有时间可以再思考这些题目。

　　4、避免犹豫不决，重视直觉思维

　　在考试过程中，往往还会遇到这种情况：针对一个问题，想到了好几种可能情况，或者觉得几种答案都对又只能选一种时，应试者往往会陷入沉思，犹豫不决，最后瞎猜一个答案。在这种情形下，建议你采纳最先想到的方案，也就是说，要重视直觉思维的结果。直觉思维是以过去的体验和知识水平为基础产生的，故有一定的正确性，它比随意瞎猜更有效一些。

　　二、保持良好的心理状态

　　考试，不仅是对应试者知识、能力进行检验，同时也是心理素质经受检验的过程。良好的心理状态，恰当的动机水平，充分的思想准备，往往比考前其他方面的准备更为重要。当人们面临考试时，一般都有很强烈的取胜动机，希望自己获得成功，这种心情是可以理解的。但是过高的求胜动机，过高的期望水平，又会造成心理上的紧张和焦虑，从而影响到正常水平的发挥。过低和过高的动机水平均不利于活动的效果，而只有当动机保持在中等水平时，才会刺激个体发挥出自己的最佳水平，取得满意的考试效果。因此，在考试过程中，不要过多地思考胜败得失问题，只是把它作为一种对自己真实水平的检验，就可以减轻心理压力，轻松上阵，坦然应对，正常甚至是超常发挥自己的水平。

　　轻松备考是每个应试者应当具备的，拥有好的心态才能让自己在考试中水到渠成!最后，航帆培训祝各位同学学习愉快、考试成功!