我曾碰见一位优秀的企业家，40岁刚出头，他说就在他刚刚完成艰苦奋斗走向成功时，一天早上醒来发现自己只剩下身体左侧的一半可以活动……面对偏瘫，他说自己太绝望了!他说现在让我选择挣钱还是健康，我肯定选择后者!

　　这位企业家真的很具有代表性，他们在对待自己的“健康”问题上，不但不管、不顾，而且“坐吃山空”，可以大把大把地肆无忌惮的用健康去应对“忙”!结果是：“成功”到手=“健康”没有。

　　我们身边有许多这样的事实：大家熟知的香港著名艺人“小黑”柯受良，在上海猝死;我国某著名的啤酒企业高层人士猝死在海滨……很多人感慨“太可惜了”，而引起我们反思的是“健康需要管理”。“小黑”在飞车场上的“悍勇”、戏场中演艺出的“大气”，都没能使他出现问题，反而在“推杯换盏”中“折桂”;那位能指挥世界级企业的领导，却在“闲暇健身”中“翻船”……

　　其实他们健康上的问题绝不是一杯酒、一次游泳造成的，这仅仅只是一个引发点而已，应该让我们看到的是他们的“健康之堤”糟糕在先，才出“蚁穴溃堤”之事!

　　一杯酒、一次游泳对一个健康的人来说无所谓，而对那些疏于健康管理的人可能是个“杀手”。假如“小黑”等人，他们知道健康上的管理与企业的“管理”是同等的重要，我想绝不会出现猝死的局面!

　　当有人称你为“企业家”时，我想那是因为你的管理才华才得此殊荣。然而你将企业管理得如此优秀之时，你自己的健康被你管的怎样呢?也能成为“家”吗?健康需要“管理”、需要“经营”是我们每一个懂得企业管理的人必须严格把握的问题。

　　应该说，你“累”实际上就是一个信号，绝大多数的人都认为这个信号是工作压力造成的。其实错了!应该说是你承受压力的能力下降的结果。造成下降的原因只有三个方面：

　　一是忽略了“体质衰退”，就是“动”的减少所造成身体体质“下降”;

　　二是忽略了“营养过剩”式的过度饮食造成人体内在功能的超负荷的“后伤害”;

　　三是忽略了“不良生活方式”，吸烟、酗酒、不合理的饮食、运动量不足往往“自毁”健康前程的诱因。

　　去除“累”的最好的方法是：参加运动锻炼来扼制体质上的衰退，同时要拒绝不良的生活方式。

　　“健康管理”第一步：扼制“体质下降”

　　“精力不足”是道难题?求解需从体质上下手!

　　现在有很多人感到自己是在精力上“不行了”、体力上不行了，说到喝酒都不敢猛了。很多人开始犯愁自己的健康，该吃的一点都没少、该补的一点都没缺;办公环境优秀之极、家居也如此之良好，怎么还是精力和体力上找不着“北”?

　　说到健康的问题，很多人自以为“没病”就是很健康，有些人一旦有点病就认为自己的健康很糟糕，其实不然。在我们身边有些人虽然病病歪歪的，但很长寿，而有的人从来没病却突然“驾鹤西天”。这正是因为，很多的人凭着自己能指挥千军万马的精力、以自己可以一变应百变的聪慧的大脑、用着自我感觉强健的身躯，认为自己很有精力。认为没有什么东西能撼动自己的健康，真的，你错了，你真的错了!

　　身体要好是人人最为关心的话题，而我们要告诉大家的是：

　　体质衰退才是“身体不好”的根源、健康上的“杀手”!

　　鉴于这些方面，每一位企业界的人士都应检查自己有关健康的想法与做法，如果发现“衰退”有害于自己的健康时，就应该积极地去扼制“衰退”。

　　世界卫生组织根据科学研究曾宣布说：每个人的健康与寿命60%取决于自己;

　　新医学观点认为：人是自身健康的设计师;

　　而扼制“衰退”的手段很可能是简单的，如走进运动锻炼。

　　“健康管理”第二步：找出健康上的“漏洞”

　　每一个人都要直面于社会，许多因素对我们的健康问题起到推波助澜作用，如：生活环境、污染物质、作息无律、工作压力、没有锻炼……

　　如果你是企业家，你肯定有超出常人、高质量完成一切工作的能力。但是这种“能力”决不是永恒的，往往一些“健康问题”会严重左右你的“管理质量”。比如：有的管理者的决定反复出现“失误”、有的管理者的思路总被别人的思路所左右、有的决策让自己的手下和合作人看不“明白”等……其实扰乱你的“能力”因素是否来源于自身健康上的问题……

　　世界卫生组织所指出这些健康上的“杀手”，绝非有“渲染”之意。而是号召大家要去关注这些可能给我们健康上带来问题的因素。更准确的说是“健康管理”上的可控因素。1997年世界卫生组织就指出：“面对这些因素是任何一个有知识的人能够控制的，至少是在某种程度上的!”

　　以上不难看出我们的“健康管理”的下手点是什么了。

　　从“体质”下手，可大大降低“环境因素”对我们健康上的影响。

　　“健康管理”第三步：关注“身心健康”

　　人活的要好。有必要关注“身心健康”，因为身和心哪个也不能残疾，因为它是人生命进程中的“两条腿”。

　　“身”好、“心”好，二者交织可使人气生辉，反之……

　　“健康管理”第四步：创建“良好的生活方式”

　　生活因素对人类寿命的影响比较复杂，不但生活因素众多，而且这些因素又相互影响，有些因素很难控制。至于对健康有利与无利的因素对人的增寿与减寿也非绝对，而是一个平均概念，人说乐观、无忧无虑寿长，但百岁老人中也有终日思虑者;百岁老人也有抽烟的;也有独居的;不少有慢性病的，也有人患过3次癌症。至于职业也是行行都有，故活到百岁没有公式、没有秘方，如果有什么秘密就是人人可以活到百岁，你也应该活到百岁、工作到百岁。

　　良好的生活方式：戒烟限酒、合理饮食、心理平衡、体育锻炼。

　　“健康管理”第五步：“动”的启示

　　最具有说服力的是美国对25个州100余万名中老年人的调查，目的是就其日常运动程度与年死亡率进行对比分析。其结果见文中图表：

　　“动”与“不动”的差距如果是六倍，你的选择肯定不是后者。

　　应该说，“健康管理”不只是以上的几个论据或几个观点的问题，也不是效仿谁人肯定会健康的问题。对于我们每一个活在现时生活中的人，应该学会“健康上的自我管理”。

　　关注科学的健康生活方式是健康长寿的“银行”;走近科学的健康生活方式是对健康的自我投资。

　　科学的健康生活方式就是指导人们有目的、有计划、科学合理地进行“体质”锻炼，配合医疗康复，综合改善“身心”状况，使人全面提高健康水平。由此看来，只要掌握了“健康管理”这一武器，在体验到事业成功的同时，也感受到现代生活的惬意、充实和幸福。

　　“健康管理”的秘诀：身心平衡、锻炼其中!

　　(作者系健康管理专家)